serek wiejski

jogo naturalny 0% serek wiejski lekki z czosnkiem i pikantnymi przyprawami sok warzywny hortex z chilli ogorki kiszone marchewki teraz mięta pieprzowa z zieloną herbatą troche pofolgowalem z jedzeniem i skutek? brzuch sie zatłuscił i kratki nie widac ;( Zmieniony przez - r3XX4r w dniu 2009-12-06 18:34:20

Serek wiejski a co jak każdy to każdy

Tak jak wczoraj......... Serek wiejski :D:D PzDr

Serek wiejski

50g owsianych 2 jaja serek wiejski banan

rano schabowe teraz placki owsiane z tartym jabłkiem i serek wiejski

chleb 3 ziarna + powidła + serek wiejski + mix owocowy

tosty + serek wiejski z miodem

taki mix sobie zrobilem na ostatni posilek serek wiejski lekki ( odsączona cala śmietanka) łyzka stołowa odzywki białkowej + łyzka stołowa masła orzechowego + marchew

7:00 Storm 10g 7:30 SP 80 35g 8:30 pierś 100g siemie lniane 20g serek wiejski 200g ogórek 50g sałata 50g ser żółty 30g

serek wiejski lekki 10 migdałów i szczypta kakao naturalnego

[...] jakich posiłków jeśli wchodzę na masę wydaje mi się że śniadanie i po treningowe posiłki. A mam pytanie jeszcze gdyż nie wiem czy np. przed treningiem zjeść makron,mleko,serek wiejski.kawa a po treningu wpc,gainer,owoce czy to wpc dać przed treningiem a po tylko gainer i owoce?? A co do gainera to jeśli łatwo się zalewam to bulka sobie kupić.

twaróg z oliwą to pokutujące, obrzydliwe zombie - mit bez racjonalnych, naukowych podstaw To czym go zastapic na noc? Serek wiejski jest ok? Czy ta sama historia? I jak to jest z tym bialkiem z twarogu, nie odzywia miesni jak trzeba? Bo nie wiem czy rezygnowac z sernikow

Co lepsze na kolacje, chudy twaróg/sałatka warzywna kupna/serek wiejski czy coś innego polecicie.

[...] i wyszło mi 168g białka (2,42g/kg) razem z ostatnim posilkiem czyli serkiem wiejskim. Kcal sie zgadzają bo wyszło mi pare gram wegli mniej. Lepiej odpuscic sobie serek wiejski na noc czy spokojnie mozna wszamac nawet jesli bialka wychodzi za duzo? Tylko nie odpowiadajcie, że jeden raz nic nie zaszkodzi bo chce wiedzieć na przyszłość [...]

10g to bardziej dla tego 70kg niż 100g, ja krete i tak bym inaczej brał: pierwsze 3dni po 35g, potem stopniowo dziennie zmniejszał o5g aż dojdzie do 10g codziennie i tak brał. ---------------------------- ile kcal mniej może mieć serek wiejski po "wypłukaniu go" z serwetki same ziarenka?

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi.

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi. Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego. liczysz wszystko

Ja jem dziennie 300-400 g mięsa, serek wiejski i to nie zawsze a reszta białka idzie z innych produktów. Mleko, owsiane, makarony itp. to wszystko tez ma białko, czasem to musze ucinac białka bo za duzo wychodzi. Sam już nie wiem czy liczyć to białko z ryżu i tych innych czy nie bo każdy mówi co innego. liczysz wszystko Aha, spoko bo dużo osób [...]

wjeżdża serek wiejski lekki - delikate, kromka chleba orkiszowego 90g i 10g orzechów włoskich